ヒップアップできるストレッチはこの方法がオススメ

キュッと引き締まり、綺麗に上がったお尻はとてもかっこいいですよね。
このヒップアップ効果のあるEXERPANTSを履くとさらにストレッチ効果が上がります!
ストレッチは毎日続けられて効果的な方法を選ぶことが大切です。

 

 

ストレッチの手順

  • 1.四つんばいの姿勢になり片方の足を伸ばしながら、腰の高さまで持ち上げます。
  • 2.息を吸いながら、ゆっくりと足を元に戻します。左右5回ずつ3セットを繰り返して、片足ずつしっかり伸ばしていきます。
  • 3.慣れてきたら5秒ほど伸ばした状態でキープすると、よりヒップアップ効果が高くなります。
  • 4,大臀筋を鍛えるストレッチも、ヒップアップ効果抜群ですよ。うつ伏せになり両手と両足は肩幅くらいに開きます。
  • 5.息を吐きながら、ゆっくり両手、両足を持ち上げ膝が曲がらないようにしっかり伸ばし3秒キープします。
  • 6.息を吸いながら、ゆっくりと元の姿勢に戻します。この運動を5回、3セットを繰り返します。

 

お尻が下がってしまい、脚の付け根がどこからかわからないなんてことになってしまうと、タイトなスカートやパンツスタイルが決まらず一気に老けてしまったような印象を与えてしまいます。

 

年齢を重ねると、どうしても筋肉量の少ない女性は、ボディラインが崩れてきてしまうので、簡単な運動にストレッチを加えて引き締まった美尻を手に入れたいものですね。

 

ヒップアップ効果の高いストレッチのやり方は、腰から太もも裏にかけてしっかりのばして、骨盤を本来の正しい位置にもってくるのがポイントになります。

 

 

エクサパンツ