ヒップアップにおすすめな体操方法

お尻と太ももの後ろ側、そして背筋など身体の背面を鍛えることができ、ヒップアップにつながります。

<やり方>

  • 四つん這いになり、片方の足を後ろにまっすぐ伸ばし、そのままお尻よりも上に持ち上げます。
  • もう片方の足も同様に持ち上げます。

立ったままでもできます。
上半身動かないように、足を片方ずつ後ろに蹴り上げるように持ち上げます。
毎日続けることで、ヒップアップが成功するのです。

 

日常生活全てがヒップアップにつながるおすすめスリッパ

運動も最初は良くても三日坊主になりがち・・・
そんな方は、家事や、家庭内の日常全てがヒップアップに嬉しい負荷が得られるスリッパがおすすめです。
ヒップアップだけでなく、美脚を目指す方にもおすすめで姿勢の矯正にもおすすめです。

 

 

ヒップアップ,仕方,体操

 

ヒップアップすることで若返る!?

自分では自分の後ろ姿を見ることはできません。
しかし他人からはよく見られている姿です。

 

若々しいという印象を他人に与えるためには、背筋が伸びた正しい姿勢でいることです。
猫背であると暗い印象や、老けた印象となります。

 

そしてお尻の形も重要です。
上に持ち上がった美しいヒップラインは洗練されたモデル体型に見えるのです。

 

背筋が伸びた正しい姿勢をしている人に、お尻が垂れている人はいません。

 

前から見ても、横から、そして後ろから見てもまっすぐのラインの姿勢は、お尻にも適度な力が入っていおり、ヒップアップにつながります。

 

お尻の形を崩さないためには、“常に正しい姿勢=背筋を正すこと”を心がけることです。

 

 

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