ながらエクササイズに役立つEXERPANTS

ヒップアップにもおすすめなエクササイズが、日常生活において家事や仕事などをしながら運動を行う、ながらエクササイズ”です。

 

これは家事や仕事を行いながら、同時に出来るエクササイズをすることで、格別にトレーニングに対しての時間を取らなくでも、お尻の筋肉を鍛え上げることができる、という方法です。

 

EXERPANTSは、履くだけで通常時の1.6倍もの運動量が得られるので、履いて日常生活をおくるだけでヒップアップのための負荷を与えられます。

 

 

ヒップアップを集中サポート

ヒップアップを行うためには、お尻に対してたくさんの刺激が必要です。

 

しかしお尻のトレーニングに時間ばかりをかけてしまうと、面倒くさくなってしまい、続けられない場合があります。
飽きずに続けるためにも、ながらエクササイズを行うことが有効なのです。

簡単なエクササイズ方法

つま先立ちは簡単で効果が期待できる

家事を行いながらヒップアップをする場合には、つま先立ちをすることが有効です。
これにはふくらはぎを鍛える効果もありますが、つま先立ちを行うことで、下半身全体を鍛え上げることができます。
より高くつま先立ちをすればするほど、お尻に対する負担がかかるようになるために、慣れてきたら徐々に強度を増やしていくようにしましょう。

 

気をつけなければならないことは、包丁やフライパンなどの危険なものを扱っている時にはしないことです。

 

空気椅子はヒップアップに効果的

テレビを見ながら行う場合には、空気椅子が効果的です。
これはかなり強度が強いのですが、一瞬でも良いので続けていくことで、空気椅子を行う時間を増やすことができ、かなりの効果を期待することができます。

 

 

エクサパンツ

 

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