お風呂でのマッサージはヒップアップに効果的?

近年、女性も仕事面でしっかりと働くという方が増えていることから、毎日のお風呂はシャワーで済ませるという方が増えています。
ですが、ヒップアップを目指す場合にはこのシャワーだけの入浴よりも湯船に入る方がおすすめです。

 

お風呂で巡り向上を目指すヒップアップマッサージ

湯船につかって体の巡りを向上させることで、お尻周りの筋肉やリンパの流れも良くなり、その後のエクササイズなどの効果も高くなると言われています。
特に仕事でデスクワークメインの方はお尻周りの血行が悪い方が多いです。

 

入浴で冷え対策

特に女性は冷えやすい方が多く、体の巡りが悪くなりやすいので、毎日のお風呂は健康のことを考えても湯船に浸かる習慣を付けるのがおすすめです。
入浴時にお尻だけでなく、足や太ももなどをマッサージしてあげることで、血行が良くなりますので、シャワーだけという方はお試ししてみてください。

 

半身浴は体への負担も少なくおすすめ

半身浴やぬるめのお湯で浸かるのとお湯からあがり、湯船の淵などで休憩という形で数回に分けて何度か繰り返すと負担も少なく、じっくりと体の内側から温められる上に、汗もしっかりとかけて、体の老廃物の排出もできるので、むくみやすいという方にもおすすめです。

 

お風呂は湯船に使ってしっかりと温まる

お風呂での時間は一日の疲れをリセットするだけでなく、リラックスによるストレスの緩和、しっかりと汗をかけるといった点をサポートしてくれる一番身近な健康法でもありますので、生活習慣が乱れがちな方はヒップアップと健康や美容面にもおすすめの湯船に浸かる入浴をお試ししてみてください。

 

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