40代におすすめのヒップアップアイテム

40代は出産なども経験、さらに年齢による筋肉量の低下などで、お尻が垂れやすい年齢でもあります。
ただ、激しい運動などは継続するのも大変ですよね。

 

そんな40代の方は毎日の生活の中でヒップラインを補正してくれるアイテムが負担も少なくおすすめです。

 

リラリッチ・レースシェイプショーツの特徴

ローライズ仕様で着る洋服を選ばずに履けるのがおすすめです。
履いている間の圧迫感を抑える伸縮性のある素材は履き心地も良いと評判です。

カラーも4種類あるので、洋服に合わせた着まわしも可能です。
骨盤の補正にも役立つので、骨盤の歪みが起きやすい40代女性のヒップや下半身のサポートに役立つショーツです。

価格 評価 備考
2,138円 評価5 毎日の生活の中で形補正をサポート

 

40代女性がヒップアップ運動をする時の注意点

40歳向けのヒップアップ法は、体に対してあまり大きな負担をかけることができないために、軽い運動を継続的に行うことになります。
それには家事などを行いながら出来る、低負担ながら運動を行うことが効果を発揮してくれます。

 

40代女性のヒップアップ運動のポイント

運動方法

テレビを見ながらもも上げや、四股踏みなどを行うことにより、時間を無駄にせずヒップアップを行うことができるのです。

運動時間

ヒップアップで重要なことが、一回の運動時間ではなく、一日の運動時間です。
そのため、一回に10分時間を取ってトレーニングを行っても、一日合計10分トレーニングを行う方でもどちらでもよいのです。
一日の運動量が大切であるために、一度のトレーニング時間にこだわる必要はありません。

1日の運動量

年齢を重ねるとともに、一度にできる運動量は限られてしまいます。
セット間の休憩の時間が長くなるために、一度に行うよりも、一日に数回に分けて行うことが効果的なのです。

 

40代におすすめなヒップアップ運動法

40歳向けのヒップアップ法では、もも上げがおすすめです。

 

これはテレビを見ながらでもすることができます。

 

背筋をまっすぐにして立ち、足を胸に近づける運動を行うのです。
これにより股関節のストレッチと、ヒップを鍛えることができるために、骨盤の歪みに対してもおすすめされています。

 

40代は代謝が衰えているので、準備運動をしてからが体への負担も少なく体を温められます。

 

運動後はしっかりと体を温めながら汗をかいて余分なものを排出しましょう。
おすすめはヨガデトックス スウェッティングバスです。道端アンジェリカさんプロデュースのメディアや雑誌から高評価なお風呂アイテムです。

 

ヨガデトックス スウェッティングバス

 

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