20代におすすめのヒップアップアイテム

EXER PANTS エクサパンツ(DVD付き)の特徴

骨盤ベルトが内蔵されているパンツなので、履いて日常生活を送るだけで、空気椅子と同じような効果を得ることができる優れものです。

まだまだ体も元気な20代の方なら、自宅で負荷を与えながら生活を行うだけでもしっかりとヒップアップを目指せます。

エクサパンツはそんな「ながらエクササイズ」を行うのに効果的なエクササイズアイテムです。

価格 評価 備考
3,827円 評価5 負荷機能を搭載したエクササイズパンツ

 

20代でヒップアップを目指す時のポイント

20代は年齢としてはまだまだ若いために、成長ホルモンが多く分泌されています。

 

成長期が終わり、関節が安定しているために、20代から本格的なトレーニングを行っても、成長が終わっているために、安心して行うことができるのです。

 

ヒップアップを短期間で行いたい場合には、ハードなトレーニングを行うことになります。
そのためヒップアップ方法では、かなりきつい運動を行うことが効果的です。

 

しかし、きつい運動を行うことが効果的とは言っても、続けられないほど強度が高くなってしまっては意味がありません。
そのため出来る限りの範囲の強度で、そして特別なトレーニング機器を使用しなくても手軽に鍛えられる方法が必要になるのです。

 

簡単だけどハードにしっかりヒップアップを促すことができる運動法

この限界まで体を追い込むことができ、さらにトレーニングマシンも必要なく、そして場所を取らずに鍛えることができるのが、空気椅子です。

 

これは椅子を座るようなポーズを取るヒップアップ方法です。

 

空気椅子は自分の体重を使ったトレーニングの中でも、かなりの強度の部類に入ります。
そのため始めたばかりの頃は、一瞬しか出来ない場合があります。

 

しかし、短時間で限界まで追い込むことができるために、時間が無い場合でも手軽に始めることができるので、ヒップアップ方法としては、とても優れているのです。

 

 

エクサパンツ